股票10线怎么看。【跑步】你的3、5、10公里记录是多少？

大盘分析 2023-09-15 02:24

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#你的3、5、10公里记录是多少？#我跑步不是为了给生命增添岁月，我跑步是为了将生命赋予岁月；让我感觉充满生机，让我将生活中负面因素转化为正面的东西。

29:31.1五公里步频177最大224步频步幅0.96平均移动5:54/km距离5.07耗时29:57.0效益指标5:59节点零星显 3分11:59节点后-1缓下台阶-3分至终点

6:40停5258步累计爬174米

基础代谢率37

燃烧卡路里380千卡

估计汗液流失179毫升

效率不佳3.8有氧1.1无氧

最大摄氧49➡️

训练负荷292➡️

跑前血氧自动为88%(跑后实测90%)

晨间至醒起静息心率47-62

心率烧脂7/3开其他

无氧耐力区间5占0%

临界心率区间4持续1:01占3%降4

【区间3】有氧4:27占比14%降15

实时在途最高173次⑤公里

【区间2】脂肪燃烧19:36占比65%升13

【区间1】热身3:55占比13%升6

有氧耐力(05’25’’/04’53’’)

强度有氧(06’12’’/05’06’’)

乳酸阈值(08’30’’/05’50’’)

无氧(11’27’’/05’48’’)

清净顶一区间

上下限约0.9～3.3

平均158次/分(降4升3)

最高176次/分(升3升10)

最低82次/分(降10降1)

街跑前约91跑步后76

时辰定格“清晨跑步”

6:06出门7:06返

赶6:10时间启动

6:39

6:40

停悦圈计5.00km耗383卡步频177步幅0.96米5193步29:17五公里

6:40

停Keep速05’51’’耗414千卡5.09km总5281步176频0.96幅29:19五公里跑力值升31超73%同龄男者｛环稻田地铁线百次｝主任在位221天29:51匹配时

早苏醒于04:30分，参照“彩云天气“湿度95%多云西南风3级24度体感25质量优31另22度97%(佳24.4度98%)嘉短白Y短灰多威

Keep第433次达成最长连续一百一周

2761.09公里260:30:10本年度99次户外训练街道奔跑

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